Pet namirnica koje jedemo gotovo svakodnevno, a pune su skrivenog šećera

Nutricionistkinja Alija Nelson upozorava na prisustvo „skrivenih šećera” u namirnicama koje ne smatramo slatkim, poput preliva za salate, kečapa i ovsenog mleka. Prekomeran unos ovih šećera može doprineti gojenju i zdravstvenim problemima, pa se savetuje pažljivije čitanje deklaracija i korišćenje zdravijih alternativa.

• Skriveni šećeri se nalaze u slanim namirnicama poput preliva i umaka.
• Prekomeran unos šećera povećava rizik od gojenja i karijesa.
• Ovseno mleko sa aromama često sadrži dodat šećer.
• Balzamiko krema i kečap su česti izvori skrivenog šećera.
• Preporučuje se upotreba nezaslađenih alternativa i kontrola porcija.