Užina od tri sastojka odlična je za snižavanje krvnog pritiska

Dijetetičarka Ana Marija Merc preporučuje kombinaciju grčkog jogurta, neslanih oraha i bobičastog voća kao korisnu užinu za osobe koje žele da kontrolišu krvni pritisak. Iako ovi sastojci doprinose zdravlju srca, stručnjaci naglašavaju da je za efikasnu borbu protiv hipertenzije neophodna uravnotežena ishrana, smanjen unos soli i zdrave životne navike.

• Preporučena užina: 120g grčkog jogurta, 30g neslanih oraha i 35g bobičastog voća.
• Grčki jogurt pruža proteine i probiotike.
• Neslani orasi sadrže zdrave masti i nizak nivo natrijuma.
• Bobičasto voće je bogato antioksidansima i vitaminima.
• Hipertenzija često nema simptome, pa je redovno merenje pritiska ključno.
• Jedna užina nije dovoljna; potrebna je promena celokupnog načina života.