Najbolje jutro počinje prethodne večeri: Saveti za lakše buđenje tokom jeseni
Blic
Prvi put objavljeno pre 8 d · ažurirano pre 8 d · 20 s čitanja
Stručnjaci objašnjavaju zašto je buđenje tokom hladnijih dana teže i nude savete za usklađivanje cirkadijalnog ritma, uključujući upotrebu svetlosnih lampi i izbegavanje plavog svetla.
- Nedostatak sunčeve svetlosti zimi povećava fiziološki nagon za spavanjem.
- Lampe koje simuliraju dnevnu svetlost pomažu u regulaciji budnosti.
- Izbegavanje plavog svetla sa ekrana pre spavanja poboljšava kvalitet sna.
- Preporučuje se izbegavanje alkohola i kofeina u večernjim satima.
- Dosledan raspored spavanja i postavljanje alarma dalje od kreveta olakšavaju ustajanje.
Važni detalji
- Osobe
- Alison BregerKarlos Nunjez
- Datumi
- 25. oktobar 2026.
Izvori (1)
Pressco organizuje javno dostupno izveštavanje — ne zamenjuje ga. Pročitajte celu vest kod izvornog izdavača.
Povezane vesti
Slavica Rokvić otkrila tajnu borbe protiv nesanice: Čaj od divlje ljubičice
Zdravlje1 izvorpre 14 hIsta tema: Zdravlje i životni stilPet vrsta bolova koje nikada ne bi trebalo ignorisati: Lekari upozoravaju na ozbiljne simptome
Zdravlje1 izvorpre 6 hSrodna tema: savetiHladna ili ključala voda: Kuvari otkrivaju tajnu savršeno kuvanog krompira
Stil života1 izvorpre 12 minSrodna tema: savetiKako urediti dom koji zahteva manje čišćenja i održavanja?