Možete da zaspite samo uz televizor ili zvuk kiše? Evo šta se krije iza ove navike

Mnogi ljudi koriste pozadinske zvuke poput belog šuma, ventilatora ili televizora kako bi lakše zaspali, ali naučna istraživanja ukazuju na to da kvalitet dokaza o poboljšanju sna ovim putem ostaje nizak. Iako ovi zvuci mogu prikriti ometajuću buku iz okruženja, analiza 38 studija pokazuje različite rezultate, sugerišući da su potrebna dalja istraživanja o dugoročnim efektima na san i sluh.

• Beli šum pomaže u prikrivanju iznenadnih zvukova iz okoline.
• Kvalitet dokaza da neprekidan šum poboljšava san je veoma nizak.
• Analiza 38 studija pokazala je nekonzistentne rezultate o uticaju na san.
• Potrebna su dodatna istraživanja o mogućim negativnim posledicama po sluh i san.
• Navika uspavljivanja uz pozadinske zvuke ne garantuje bolji kvalitet odmora.