Kardiolozi: kratka popodnevna šetnja od pet do deset minuta čuva zdravlje srca
Prvi put objavljeno pre 3 h · ažurirano pre 1 h · 35 s čitanja
Kardiolozi preporučuju kratku popodnevnu šetnju od pet do deset minuta kao jednostavan način da se ublaže posledice višesatnog sedenja. Hodanje aktivira mišiće nogu, poboljšava cirkulaciju i pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi, naročito posle ručka. Redovno vežbanje, navode, ne može u potpunosti da poništi efekte dugotrajne neaktivnosti.
- Kratka šetnja od pet do deset minuta sredinom ili pred kraj popodneva
- Aktivira mišiće nogu i podstiče protok krvi
- Dugotrajno sedenje usporava cirkulaciju i smanjuje fleksibilnost krvnih sudova
- Posebno korisna posle ručka, kada nivo šećera u krvi raste
- Kardiolog Lars Sondergard: šetnja ublažava posledice dugog sedenja
- Kardiolog Abid Husain: doslednost je važnija od intenziteta aktivnosti
Zašto je važno
Poruka je kontraintuitivna: redovno vežbanje ne poništava u potpunosti štetu od višesatnog sedenja, pa su kratke, česte pauze u kretanju važne same po sebi.
Važni detalji
- Osobe
- Lars SondergardAbid Husain
- Organizacije
- Index.hrDanas
- Brojevi
- pet do deset minuta
- Datumi
- 28. septembar 2026.
Izvori (1)
Pressco organizuje javno dostupno izveštavanje — ne zamenjuje ga. Pročitajte celu vest kod izvornog izdavača.
Povezane vesti
Navika koju mnogi smatraju zdravom može ozbiljno da optereti bubrege: prekomerni unos proteina
Zdravlje1 izvorpre 12 hZajednička organizacija: Index.hrHoroskopski znakovi koji sve pretvore u spektakl
Zabava1 izvorpre 15 hZajednička organizacija: Index.hrTomislavu Horvatinčiću određen jednomesečni kućni pritvor zbog sumnje da je vozio uprkos sudskoj zabrani
Svet1 izvorpre 2 dZajednička organizacija: Index.hrZnaci zodijaka koji često menjaju posao: Blizanci, Strelac i Vodolija