Svi misle da DOBIJAJU SAT SNA VIŠE, A U TELU NASTAJE HAOS! Pripremite se na vreme za pomeranje kazaljki: Evo šta treba uraditi pre OVOG datuma

Lekari upozoravaju da se organizam ne sme pripremati za prelazak na zimsko računanje vremena u poslednjem trenutku. Prilagođavanje biološkog sata traje od tri dana do dve nedelje, a najkritičniji period je od 3. do 5. dana nakon promene. Preporučuju izlaganje dnevnoj svetlosti, pomeranje vremena odlaska u krevet, izbegavanje ekrana, kofeina i teških obroka, te savete specijaliste dr Nataše Stanković iz Doma zdravlja Valjevo.

• Kritični period je 3‑5 dana posle prelaska na zimsko vreme, uz porast hitnih poziva.
• Prilagođavanje biološkog sata traje 3‑14 dana.
• Izlaganje dnevnoj svetlosti i raniji odlazak u krevet pomažu pri adaptaciji.
• Izbegavati ekrane, kofein i teške obroke u večernjim satima.
• Dr Nataša Stanković (Dom zdravlja Valjevo) ističe probleme sa melatoninom i kvalitetom sna.
• Prelazak se dešava u noći između 24. i 25. oktobra 2026., kada dan traje 25 sati.