Podmladite mozak za 20 minuta: Kako da uklopite longevity dremku u posao od 9 do 17 h

Kratka dremka od 15 do 20 minuta može podmladiti mozak i smanjiti rizik od srčanih bolesti, prema istraživanjima. Naučnici preporučuju ovo vreme za odmor kako bi se očistio adenozin i održano zdravlje.

• Kratka dremka od 15 do 20 minuta podmlađuje mozak i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
• Naučnici preporučuju ovo vreme za odmor kako bi se očistio adenozin.
• Dugotrajne dremke povezane su sa povećanim rizikom od metaboličkog sindroma.
• Dremka u periodu od 13 do 16 sati je prirodan deo biološkog ritma.
• Zaposleni bi trebalo da koriste pauzu za ručak za kratku dremku.